Есть любые сладости на диете разрешила врач
Фото https://darminaopel.ru
Часто для снижения веса рекомендуют отказаться от привычных сладостей в пользу протеиновых батончиков, но это вряд ли необходимо, пишет сайт Медарго.
- Во-первых, если вы выполнили эту рекомендацию, и вам все так же вкусно , то эту рекомендацию вполне можно оставить. Почему вообще должно быть вкусно? Дело в том, что если убрать любимые продукты, которые приносят удовольствие, человек долго не продержится на такой диете, а значит снова срыв и далее „откат“ по массе тела, - говорит врач-эндокринолог Мария Иванова "СМ-Клиника".
По её словам, как показывают исследования, чем больше запретов в питании существует, тем менее эффективно человек их соблюдает.
- Если нет сопутствующих заболеваний, то можно в общем-то все сладости ! Да-да, вы не ослышались. К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своём составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве! Лучше съесть одну такую сладость, чем невкусный протеиновый батончик, не получить удовлетворение и после этого съесть целую шоколадку, - объяснила врач.
Однако она отметила, что для людей с инсулинорезистентностью или нарушением углеводного обмена безопаснее всего будет небольшое количество горького шоколада или белый пломбир без вафли между приёмами пищи.
Похожие материалы (по тегу)
Tags
Награждения
БНЛ
Алматинский Легион
Мемориальная зона
АктауОйлМаш
Референдумы
Референдум в Казахстане
спор владельцев бизнеса
deadlock
Дедлок
KPMG
Конституционный закон
Конституция
Марбург
Руанда
КазНТОБ
добровольное страхование
обязательное страхование
DAMUMED
Алатау
Прожиточный Минимум
берег
полигон
удаление контента
цветы
международные наблюдатели
жители Жетісу
Спикер Сената
поиски пропавших
общественный резонанс