Фармацевт Абрахама Ходади подсказал, как быстро похудеть в талии на 5 см без тренировок, сообщает Zakon.kz.

По его словам, правильно определить размер каждой порции, пишет Daily Mirror. Согласно совету эксперта, объём крахмалистых углеводов в тарелке, то есть риса, картофеля или макарон, должен соответствовать размеру кулака, белковых продуктов – ладони. Кроме того, он рекомендовал к каждому приёму пищи добавлять чашку зелени или овощей.

"Проверено, что через 6 недель такой диеты висцеральный жир в теле сократится на 14%, снизится кровяное давление и уровень холестерина, а талия уменьшится на 5 см даже без дополнительных тренировок". Абрахам Ходади

Ходади подчеркнул, что, следуя его диете, не нужно голодать и отказываться от любимых продуктов, так как есть нужно три раза в день и не придерживаться жестких ограничений.

Ранее врач назвал продукты, которые медленно убивают сердце.