Сколько можно играть? Мнение эксперта
Детский и семейный психолог Надежда Резенова рассказала, как определить безопасное время для видеоигр и когда родителям стоит насторожиться. По её словам, влияние игр на психику зависит не только от продолжительности, но и от состояния ребёнка после сеанса.
Индивидуальный подход и сигналы тревоги
Резенова подчеркнула, что отношение к видеоиграм должно быть гибким и учитывать особенности каждого ребёнка. Главное — не сам факт игры, а реакция на неё. Если после игры ребёнок остаётся спокойным, не проявляет раздражительности и не перегружен, поводов для беспокойства нет. Более того, игры могут помогать выражать эмоции, общаться и выстраивать контакты со сверстниками.
«Важно, чтобы это не выходило за разумные рамки и не влияло на общее состояние. Ориентироваться стоит не только на время за экраном, но и на поведение ребёнка после игры», — отметила специалист в разговоре с Pravda.Ru.
Однако если появляются раздражительность, агрессивные реакции, снижается аппетит или формируется зависимость — это уже тревожный сигнал. В таких случаях родителям рекомендуется пересмотреть режим и обратить внимание на повседневное поведение ребёнка.
Возрастные ограничения и правила
Допустимое время за играми зависит от возраста. Для младших школьников ограничения должны быть более строгими — около 30 минут, в некоторых случаях до часа. Для подростков рамки могут быть мягче, но всё равно требуют контроля. Важно, чтобы правила были понятны и последовательны, а игровое время можно использовать как поощрение за выполнение обязанностей.
«Я бы обязательно устанавливала понятные рамки, чтобы ребёнок заранее знал, сколько времени он может проводить за играми. Иногда полезно устраивать цифровой детокс, например, на выходных», — посоветовала Резенова.
Рекомендации для родителей
- Следите за состоянием ребёнка после игры.
- Устанавливайте чёткие временные рамки.
- Используйте игровое время как поощрение.
- Не забывайте о «цифровом детоксе».