Близорукость (миопия), стала одной из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Мы всё чаще прищуриваемся, чтобы разглядеть вывески, и всё ближе подносим телефоны к глазам. По прогнозам, к 2050 году близорукость может затронуть 50% населения.

Долгое время считалось, что в ухудшении зрения виноваты гаджеты, ведь мы проводим много времени с телефонами и компьютерами. Однако американские учёные выдвинули новую гипотезу, утверждая, что дело кроется не столько в самих экранах, сколько в условиях их использования.

Основная идея заключается в том, что близорукость может развиваться не из-за длительной концентрации зрения на экране, а из-за недостатка света во время этой работы. Хронический дефицит света, попадающего на сетчатку, особенно в сочетании с продолжительной работой, посылает в организм неверный сигнал. Глаз удлиняется, чтобы сфокусироваться, что способствует развитию миопии. Всё это приводит к тому, что изображение формируется не на сетчатке, а перед ней, и дальние объекты выглядят размытыми.

Эта гипотеза согласуется с выводами предыдущих исследований, показывающих, что дети, проводящие много времени на улице, реже страдают близорукостью, так как даже рассеянный солнечный свет обеспечивает достаточное освещение для сетчатки, предотвращая патологическое удлинение глаза.

Как объяснила в беседе с KP.RU офтальмолог Ольга Долгопольская, глаза устают из-за постоянной фокусировки на близком расстоянии от экрана, в результате чего появляются резь и сухость, а мозг перегружается из-за обилия информации.

Всем, кто продолжительное время работает за компьютером, специалист рекомендовала постоянно увлажнять слизистую глаз. Для этого лучше всего использовать «искусственную слезу» без консервантов, которая выпускается под разными брендами и с разным составом. Капать можно и нужно каждый час при работе за компьютером. Не следует забывать и о необходимости увлажнять воздух в комнате до 50–60%, поскольку это снижает испарение со слизистой на 30%.

Офтальмолог также указала на важность правильного освещения во время работы: яркость экрана должна быть сопоставима с яркостью вокруг. Кроме того, нужно избегать работы в темноте, а для уменьшения постоянного напряжения глаз рекомендуется каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв, наблюдая за дальним объектом, и не забывать о моргании.

Для защиты глаз нужна и защита от ультрафиолета, даже в зимнее время. Ультрафиолет ускоряет старение сетчатки и увеличивает риск катаракты, а также повреждения центральной зоны сетчатки, что особенно важно, если уже есть изменения. Долгопольская подчеркнула, что даже при умеренном солнечном климате необходимо использовать УФ-защиту, так как снег может отражать до 80% ультрафиолета.