Со временем овал лица теряет чёткость. Упражнения, массаж и регулярный уход вернут коже упругость. Как обеспечить лифтинг без визита в салон, NUR.KZ узнал у экспертов и из профильных изданий.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

• Эксперты рекомендуют различные способы подтяжки овала лица в домашних условиях, включая самомассаж, использование самодельных масок и микротоковую терапию.
• Для улучшения контура лица советуют применять антивозрастную косметику с ретиноидами, пептидами и гиалуроновой кислотой, а также выполнять специальные упражнения для лицевых мышц.
• По словам экспертов, для заметного эффекта важно регулярно и комплексно использовать эти методы, а также вести здоровый образ жизни, отказавшись от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Самомассажи

Как подтянуть овал лица после 40 лет? Для этого используйте профессиональную косметику, домашние средства, делайте массаж и йогу для лица, а также можно использовать микротоковые устройства.

Делая массаж, вы улучшаете кровообращение мышц и кожи, обеспечивая им питание и ускоряя обменные процессы, а также укрепляете мышцы лица и шеи. Перед массажем нанесите на лицо увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой.

Соучредитель компании HELLOVEIN Medical Джон Маллар рекомендует делать массаж гуаша и нефритовыми роликами:

Включение в ваш уход за кожей нефритовых роликов и инструментов для техники гуаша может улучшить кровообращение и способствует лимфодренажу. Эти инструменты помогают уменьшить отечность и повышают упругость вашей кожи. Аккуратно используйте их для массажа лица, следуя очертаниям костей, в течение нескольких минут ежедневно. Эта практика не только расслабляет, но и способствует формированию более чёткой структуры лица.

Пользуясь роликами и другими приспособлениями для массажа, придерживайтесь основного правила: все движения делаются от центра лица к его краям. При этом массажные движения не должны доставлять вам боль.

Самодельные маски

Сертифицированный дерматолог, специалист по борьбе со старением и выпадением волос клиники Oliva Skin and Hair Clinic, доктор Рекха Сингх эксклюзивно рассказала NUR.KZ, какие ингредиенты использовать для домашнего лифтинга:

Домашние маски для лица с такими ингредиентами, как яичные белки, алоэ вера и мёд, могут обеспечить временное подтягивание и увлажнение. Хотя эти маски не устранят глубокие морщины, они могут улучшить текстуру кожи и способствовать более свежему виду.

С доктором Сингх согласен и Джон Маллар. Он добавил:

Маски для лица своими руками — это экономичный способ питания и подтяжки кожи. Такие ингредиенты, как яичные белки, мёд и авокадо, обеспечат немедленный лифтинг-эффект. Например, яичные белки богаты белками, которые помогают сузить поры и естественным образом укрепить кожу. Взбейте один яичный белок до образования пены, нанесите его на лицо и оставьте на 15 минут, после чего смойте. Чтобы увидеть заметные улучшения, используйте такую маску регулярно.

Чтобы приготовить другую такую маску, вам понадобится:

• белая глина — 5 г;
• мёд — 3–4 г;
• свежевыжатый лимонный сок — 15 капель.

Смешайте все ингредиенты до однородности и нанесите на лицо на полчаса, после чего смойте тёплой водой. Наложите на лицо холодный компресс.

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия кожи — это процедура омоложения с использованием слабоимпульсного (40–600 мкА) тока низкой частоты (0,1–500 Гц). Для этого используется специальный массажер, который мягко стимулирует синтез белков и улучшает обмен веществ в клетках кожи, а также восстанавливает тонус лицевых мышц.

Основательница Skin Diva Labs, косметолог с 30-летним стажем Нэнси Рейган рекомендует читателям NUR.KZ совмещать микротоковые процедуры с использованием косметических средств:

Технология для домашних микротоковых приборов существует уже некоторое время. Однако большинство производителей не меняет длину волны тока, поэтому через некоторое время мышцы привыкают к нему и перестают реагировать. Правильно используя домашние микротоковые приборы (ежедневно и в сочетании со средствами для ухода за кожей), вы подадите клеткам сигнал к восстановлению и омоложению, а подтяжка кожи лица в домашних условиях станет реальностью.

Как пишет медицинское издание Healtline, такая процедура безболезненная. Тем не менее она противопоказана беременным, людям с кардиостимуляторами, металлическими имплантами или воспалительными и инфекционными заболеваниями кожи.

Антивозрастная косметика

В своём комментарии сертифицированный дерматолог Рекха Сингх рассказала, какие компоненты в кремах и мазях способствуют лифтингу лица:

Косметические средства, содержащие активные ингредиенты, такие как ретиноиды, пептиды и гиалуроновая кислота, помогают стимулировать коллаген и разгладить тонкие морщины. Для видимого и долгосрочного эффекта решающее значение имеет последовательность их использования.

С ней согласна и косметолог Нэнси Рейган. Но она рекомендует пользоваться только профессиональными средствами:

Сегодня доступны ингредиенты, способные изменить кожу, обратить вспять процесс старения и омолодить клетки. Зачастую они недешевы, вот некоторые ингредиенты, которые повысят плотность кожи:

1. НАД+ и ниацинамид (замедляют клеточное старение).

2. Пептиды (мощные смеси аминокислот, где каждый пептид имеет свой «сигнал»).

3. Метиленовый синий (мощный антиоксидант).

4. Высокие дозы витаминов A, C и E.

Лифтинг-эффект от использования косметических средств станет заметен не сразу. Лучше всего совмещать такие процедуры с гимнастикой для лица и самомассажем.

Гимнастика для лица

Лицевые мускулы поддаются тренировке так же, как и мышцы остального тела. Чем подтянутее они будут, тем более чёткими будут линии лица. Как подтянуть овал лица упражнениями? Чтобы подтянуть лицевые мышцы, медицинское издание WebMD рекомендует делать упражнения на скульптурирование щек и век.

Чтобы подтянуть щеки, повторяйте 10 раз такое упражнение:

1. Откройте рот в форме букву «О», прижав верхнюю губу к зубам.
2. Сильно улыбнитесь и положите пальцы на верхнюю часть поднявшихся щек.
3. Расслабьте мышцы щек, верните лицо в исходное положение и опустите пальцы.

Щеки станут более выразительными благодаря такому упражнению:

1. Улыбнитесь так, чтобы не было видно зубов, но поднялись щеки.
2. Положите пальцы на уголки рта и проведите ими по верхней части скул.
3. Удерживайте позу 20 секунд, после чего расслабьтесь и повторите.

Подтяжка век делается так:

1. Подтяните брови вверх кончиками трёх пальцев руки, заставив глаза открыться.
2. Улыбнитесь, стараясь опустить брови.
3. Закройте глаза и закатите зрачки.
4. Удерживайте позу 20 секунд.
5. Повторите.

Повторяйте такие упражнения ежедневно. Лучше всего делать это перед сном, максимально расслабившись и смыв макияж.

Существует несколько способов сделать кожу лица более подтянутой в домашних условиях, включая самодельные маски, профессиональную косметику, массажные техники и комплексы упражнений. Но, кроме этого, ваше лицо дольше сохранит молодой вид, если вы не будете курить, снизите употребление спиртного, будете регулярно пользоваться солнцезащитным кремом и пить достаточно жидкости.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нём методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Emily Shiffer. Is This 5-min Microcurrent Facial Better than Botox? // Healthline. — 2019. — August 2. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/microcurrent-facial
2. Sharlene Tan. What Is Facial Yoga? // WebMD. — 2024. — June 13. — Режим доступа: https://www.webmd.com/fitness-exercise/what-facial-yoga

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.