Доктор Яна Новикова предупредила, что наибольшая угроза от солнечных лучей для кожи проявляется в период с 11 до 16 часов. В интервью с «Газетой.Ru» она отметила, что в эти часы ультрафиолетовый индекс достигает максимальных значений, и на получение ожога достаточно всего 15-20 минут, особенно если вы находитесь на море или в горах.

В целях защиты от солнца она порекомендовала:

• находиться в тени,
• наносить солнцезащитный крем,
• носить подходящую одежду и головные уборы.

Как уточнила Новикова, часто при защите от солнечных лучей люди забывают о таких участках, как уши, нос, линия роста волос, кожа вокруг глаз и губы, хотя именно ушные раковины и спинка носа всегда открыты для солнца. Она также подчеркнула, что получение солнечных ожогов увеличивает риск развития рака кожи, и особенно важно защитить детей и людей с очень светлой кожей.

Доктор медицинских наук, кардиолог и геронтолог Юрий Конев в разговоре с НСН подчеркнул необходимость регулярных активных перерывов во время работы, которая предполагает длительное сидение.