В эфире программы «Жить здорово!» врач и телеведущая Елена Малышева поделилась с россиянами своим лайфхаком для улучшения сна.

«У меня есть свой особый ритуал перед сном, — рассказала Малышева. — Я использую специальную маску для нижней части лица, которая помогает подтянуть овал».

После этих слов она продемонстрировала, как надевать специальную маску на подбородок.

Малышева также отметила, что надевает маску для сна на глаза и применяет подушку для поддержки шеи. Телеведущая подчеркнула, что эти рекомендации способствуют качественному сну.

Ранее учёные обнаружили, что дневной сон на выходных может реально снижать риск сердечно‑сосудистых заболеваний.