Днем можно спать не более 20-30 минут

|| Иллюстрация сгенерирована в Recraft.ai

Дневной сон может быть полезен, дать заряд бодрости и улучшить концентрации, но только если подремать не более 20-30 минут, пишет сайт Медарго.

«Если человек испытывает проблемы с ночным сном, то сон дневной ему скорее будет вреден. Для человека, который не имеет таких проблем, дневной сон, который длится 20-30 минут, может быть полезен », — рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.

Он объяснил, что для здорового человека дневной сон может дать повышение концентрации внимания и бодрость.

«Важно не спать днём больше получаса, иначе вы погрузитесь в более глубокие фазы сна и не получите ощущение отдыха», — уточнил Кудинов.

Кроме того, врач добавил, что если вы собираетесь дремать, то тогда лучше это делать около полутора часов. Но таким образом можно сбить свой режим сна.

Сон здоровье

Похожие материалы (по тегу)

Tags

закуски салаты Государственная пограничная служба эксперт Кнутов Иран и США наличная валюта украинские банки Национальный банк Украины пожар в Казани Ангела Меркель ХК Ак Барс Артем Шейкин ФНС Обязательный призыв конфликт на Украине Амир Моттаки Масуд Пезешкиан Скотт Бессент Апостолос Цицикостас Джим Фергюсон неплательщики лидеры эскалация коридор Север–Юг ракетные удары козы кролики Дача авиаудары урегулирование

Tema KZ

Tema KZ. Как, где и почем проводить досуг? На чем заработать и на чем сэкономить? Какие автомобили самые безопасные, также как и пластические операции и во сколько обойдется эта самая безопасность? Почему есть диеты, за которые мы не только переплачиваем, но еще и набираем вес? Образование – где максимальное соотношение цены и качества?  Как отстоять жилье, если его отбирают за невыплаты по ипотеке? Проводник ответов на эти и множество других насущных для современного человека вопросов – теперь здесь, на Tema KZ